自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
為速度而吃-針對單車騎士設計的飲食菜單
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在比賽前三小時,好好攝取一份富含醣類的餐點,讓身體有充足的時間消化來轉換能量,並且在比賽前要持續補充適量水分。終於鳴槍起跑了,這時候也別讓激昂的競賽情緒沖昏 ...
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