自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
比賽前後怎麼吃? - 單車誌
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2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一些高纖的蔬果可以先避免,因為過量的纖維可能導致肚子不舒服,可以選擇像是穀物棒 ...
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