自行車賽前飲食
2021年5月27日—這道餐點有澱粉類碳水化合物且富含蛋白質,非常適合賽前、艱苦訓練的前一晚,或是騎了全天的自行車後食用。加熱後也很好吃,因此剩餘的份可當作騎車後簡單 ...,2021年12月23日—建議可以吃豆漿、牛奶、饅頭,而消化比較差的人要注意纖維質不要太多,一...
一日之計在於晨,賽前早餐該怎麼吃?
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2022年11月18日—以吐司或是羅宋麵包等乾淨的碳水為主,會搭配無糖豆漿來增加飽足感,真的很餓的話會加個水煮蛋或是地瓜,賽前30分鐘會喝一小杯咖啡,算是喝一個安全感, ...
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