脂肪控制
2022年8月26日—研究發現,做愈多有氧運動,就愈能減少腹部脂肪。建議每週進行150~300分鐘的中強度運動,或每天做20~40分鐘的有氧運動,例如跑步、 ...,2023年6月2日—藉由提升肌肉的基礎代謝,打造不容易變胖的體質,其中重要的關鍵角色就是攝取適量的蛋白質。蛋白質...
如何降低體脂肪?3種體脂率計算方式、3分鐘掌握降體脂訣竅
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2024年2月22日—傳統上,我們都以為減肥就是看體重,然而人體組成的成分很多,有肌肉、水分、脂肪等,如果減肥方式不對,減掉的是水分和肌肉,看似瘦了,但體內的體脂比例 ...
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