脂肪控制
2022年8月26日—研究發現,做愈多有氧運動,就愈能減少腹部脂肪。建議每週進行150~300分鐘的中強度運動,或每天做20~40分鐘的有氧運動,例如跑步、 ...,2023年6月2日—藉由提升肌肉的基礎代謝,打造不容易變胖的體質,其中重要的關鍵角色就是攝取適量的蛋白質。蛋白質...
降體脂肪飲食怎麼吃?消除體脂肪菜單+最佳降脂2運動
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2022年7月28日—郭環棻營養師指出,不少人以為減脂菜單要減少油脂,但實際上是要控制碳水化合物的量要低於一天熱量的50%,但整體營養比例還是均衡的,「不減少油脂不 ...
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