減體脂肪食譜

2021年10月19日 — 許多減重期的人，容易有蛋白質攝取不足的狀況，可以多加利用雞里肌肉、雞胸肉、豬腿肉或豬里肌肉等，脂肪分布較少的優質肉類，也有助於補充蛋白質喔！

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2024年3月1日 — 一手的無調味堅果(85卡) · 元本山海苔包3-4小包(5卡) · 盛香珍無糖果凍(0卡) · 85%以上黑巧克力1小塊(45卡) · 鱈魚香絲半包內(90卡) · 口福不淺高蛋白餅乾1包( ...

2024年3月25日 — 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！想知這款減肥餐包括 ...

2024年3月14日 — 雖然說「15天減脂菜單」不需要完全戒澱粉，但可以選擇比較健康的澱粉，像是：地瓜、玉米、糙米、紫薯、紫米飯...等，因為精緻澱粉不但容易造成體重上升， ...

2021年7月5日 — 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水 ...

2023年10月23日 — 以下提供降體脂肪菜單分享，讓您透過433 餐盤的飲食策略，並搭配168 斷食的進食時間，來達到減脂的功效，不用再擔心攝取過多熱量，更不需要花時間計算造成 ...

2023年12月1日 — 膳食纖維幫助腸胃蠕動、幫助膽酸排除，進而減少體脂肪生成，多補充如油菜、空心菜、青江菜、木耳、杏鮑菇、高麗菜、花椰菜，增加飽足感也促進代謝。 4.油 ...

2024年2月16日 — 想減肥又不想燒腦備餐的話，溫沙拉絕對是首選！牛排溫沙拉，低脂低卡高蛋白，而且加入了番茄、花椰菜、水煮蛋，營養又均衡，而且料理時間超 ...