肉粽熱量查詢

2023年6月11日 — 肉粽熱量南北鹹甜粽比較：廣州粽＞北部粽＞南部粽＞客家粿粽＞甜粽>鹼粽(甜) ... 粽子一顆約等於2碗~4碗白飯的熱量，一般一碗白飯約160克，熱量約為280大卡 ...

2023年6月21日 — ... 熱量爆表！營養師嫚嫚表示，首先要控制吃肉粽的量！以「一天不超過一顆、一週不超過3顆」為原則，畢竟一顆肉粽就有450-600大卡！不小心就容易熱量超標！

2022年5月25日 — 鹹粽子熱量表：這顆粽子破千卡，小心鈉過量！ · 廣州荷葉粽（650g）約1066大卡：慢跑130min · 北部粽（210g） 518大卡：慢跑63min · 素粽（210g）480大卡 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 235. 水分(g). 51. 蛋白質(g). 8.2. 脂肪(g). 8.8. 碳水化合物(g). 30.7. 鈉(mg). 343. 膳食纖維(g). 0.6. 膽固醇(mg).

2022年6月1日 — 端午節必吃的肉粽暗藏高熱量，營養師提醒，1顆肉粽高達600大卡，直逼1個便當又不容易消化，建議每餐最多1顆粽再搭配綠花椰菜、番茄、奇異果或是木瓜等 ...

2022年6月2日 — 你知道一顆燒肉粽約375大卡，客家粿粽一顆熱量約555大卡，香噴噴的蛋黃粽熱量更是驚人高達675大卡，還有最適合夏天的甜粽，冰涼香甜的口感，還可促進食欲 ...

2021年10月11日 — 粽子熱量有多高？ 一顆 肉粽熱量通常是450-600大卡 ， 相當於2碗白飯 ，如果加上醬汁、花生粉，熱量還會更高！

特殊體質需注意: · 糖尿病患:需注意碳水化合物及油脂的總量，建議可做同質性份數代換，一顆肉粽相當於一碗半的飯量，一顆鹼粽相當於一碗飯量，可用代糖取代砂糖，避免血糖過 ...

2023年6月20日 — 粽子配料熱量不小覷！常見12粽子內餡熱量大PK · 鹹蛋黃（一顆）：125大卡 · 花生粉（一大匙）：45大卡 · 蜂蜜、果糖（一大匙）： 47大卡 · 紅豆泥內餡：約 ...