芭樂熱量

2023年10月11日 — 芭樂的熱量每100公克平均含醣分約10公克(約38大卡)，遠低於白飯100公克有183大卡的熱量。除此之外，芭樂中的膳食纖維也能帶來飽足感，適量食用既可以減少 ...

2021年3月25日 — 1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡、蛋白質約7.8公克，卡路里低再加上 ... 芭樂種類有很多，例如：無籽芭樂、珍珠芭樂、土芭樂…等，今天我們就拿 ...

根據衛福部食藥署的食品營養成分資料庫，每100g的芭樂（白肉）中有3.3g的膳食纖維、137.9mg的維生素C、0.74mg菸鹼素、55.6ug葉酸及146mg的鉀。

芭樂為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果，也是糖尿病和減肥者最長攝取的食物之一，自從無子芭樂（水晶芭樂）出現後，小孩與老人和腸胃系統較差的人得以方便食用。

2018年5月15日 — 其實芭樂這些營養素多半跟減重和降血糖沒有直接性的關係。1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g（約170kcal），相當於一碗八分滿白飯的醣分， ...

2023年2月13日 — 芭樂熱量低？適合減肥？ 根據食藥署食品營養成分資料庫，芭樂的熱量每100克平均38大卡，遠低於白飯的熱量（每100克183大卡）。就算相比於蘋果，芭樂所含有 ...

1.低熱量：100g的芭樂只有32大卡，一次吃掉一整顆的芭樂，熱量只有米飯的三分之一。 2.維生素C：芭樂維生素C是柑橘類的8倍、檸檬的3.5倍。 3.礦物質：芭樂也有豐富的礦 ...

2021年11月22日 — 國民水果「芭樂」香甜、清爽口感，深受不少民眾喜歡！營養師李婉萍表示，芭樂熱量低，以中等大小，重約400至500公克的珍珠芭樂為例，整顆熱量甚至比兩 ...