缺乏褪黑激素

保持良好睡眠品質:調節人體內的血壓及核心溫度維持天然睡眠狀態，改善人體因缺乏褪黑激素而造成的睡眠問題。 我的褪黑激素足夠嗎?

2019年2月28日 — 缺乏褪黑素或長期褪黑激素分泌不足(長期睡眠不足)，被認為可能是罹癌的原因之一；現在社會習慣晚上燈火通明，也被認為是科技發達國家越來越多人得癌症的 ...

2023年10月23日 — 光線會影響褪黑激素（Melatonin）分泌、阻礙人體進入深層睡眠。褪黑激素是一種調節生理規律的賀爾蒙，它會在黑暗中分泌在光線中抑制，控制著人體的睡眠和 ...

而要在體內製造或分解褪黑激素，鐵是不可缺少的物質。若鐵份不足，由於製作與分解褪黑激素無法順暢進行，不只入睡狀況變差，早上也會起不來。

2022年6月12日 — 睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致，只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中的褪黑激素濃度， ...

2022年8月10日 — 可能正是這個原因，居住在北極的愛斯基摩人，由於冬天處在黑暗之中缺乏光照，褪黑激素分泌增加，抑制了下視丘（Hypothalamus）、腦下垂體（pituitary ...

2021年11月18日 — 若缺乏維生素B群，容易導致情緒不穩定與失眠現象產生。 建議食物：全穀類、牛奶、蛋黃、紅肉、內臟、深綠色蔬菜。

2023年5月14日 — 褪黑激素（Melatonin）是大腦分泌的一種荷爾蒙，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，分泌自腦部的松果體，毒性低且不會造成成癮。