褪黑激素推薦

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2021年4月19日 — 雖然醫生、藥師，推薦輕微失眠、不想吃安眠藥的人，購買褪黑激素保健食品。但台灣目前沒有合法的「褪黑激素保健食品」。 合法藥品級的褪黑激素，有以下兩 ...

2023年9月21日 — 美國一項研究建議，褪黑激素可在睡前30分鐘服用，劑量先從0.5毫克開始，若效果不佳，可再逐漸增加至1~4毫克，最多不要超過5毫克。

褪黑激素功效有【幫助入睡、改善睡眠品質、睡眠障礙】等7大功效，但有『嗜睡、頭暈、頭痛、無力』等6大副作用，在台灣屬於管制藥品，需要處方籤才能購買。

2023年10月6日 — 褪黑素推薦1. Nature's Bounty 褪黑素10毫克60粒$128 ... 褪黑素有效改善睡眠質素，透過抑制中樞神經活動，幫助紓緩焦慮，並鬆弛肌肉。而褪黑素是種天然助眠 ...

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2022年3月16日 — 近年來「褪黑激素」成為保健食品中的新寵兒，如今《美國醫學期刊》一項研究發現，越來越多成年人服用褪黑激素來幫助入睡，光是使用量十年內成長兩倍。