練腹肌錯誤
2018年9月29日—練腹肌常見5大錯誤·脖子過度用力捲腹(上腹部端),頸部過度前屈,可能引起脖子酸痛,加大頸椎的壓力。·下背壓力過大·腹部過於內凹·腹肌過於凸出 ...,2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成,因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則...
在腹肌訓練中你犯了幾個錯誤?
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2018年3月23日—在腹肌訓練中你犯了幾個錯誤?·錯誤1把腹肌訓練放第一位·錯誤2忽略背部的正常彎曲·錯誤3每天都練同一個腹肌·錯誤4混亂的呼吸節奏·錯誤 ...
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