練腹肌錯誤
2018年9月29日—練腹肌常見5大錯誤·脖子過度用力捲腹(上腹部端),頸部過度前屈,可能引起脖子酸痛,加大頸椎的壓力。·下背壓力過大·腹部過於內凹·腹肌過於凸出 ...,2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成,因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則...
【健身知識】4個常見腹肌訓練的迷思與錯誤
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2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成,因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則嚴重取決於「體脂肪率」,若腹部體脂肪過高、脂肪囤積在腹部,遮蓋著 ...
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