練腹肌錯誤
2018年9月29日—練腹肌常見5大錯誤·脖子過度用力捲腹(上腹部端)，頸部過度前屈，可能引起脖子酸痛，加大頸椎的壓力。·下背壓力過大·腹部過於內凹·腹肌過於凸出 ...,2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成，因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則...
常見的3大腹肌訓練錯誤
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常見的3大腹肌訓練錯誤錯誤1動作只做半程錯誤2過多的身體晃動錯誤3「髂腰肌」搶掉下腹發力錯誤1動作只做半程練腹肌時，只做半程的行程當然也是有它的好處，尤其 ...
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