練腹肌錯誤
2018年9月29日—練腹肌常見5大錯誤·脖子過度用力捲腹(上腹部端),頸部過度前屈,可能引起脖子酸痛,加大頸椎的壓力。·下背壓力過大·腹部過於內凹·腹肌過於凸出 ...,2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成,因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則...
「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害
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2023年7月18日—做仰臥起坐時若是背部呈現直線,代表沒有訓練到腹肌,而是腰部出力,運動時也不要運用頸部的力量帶起上半身,錯誤的發力位置會導致頸部及腰部痠痛,正確 ...
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