練腹肌錯誤
2018年9月29日—練腹肌常見5大錯誤·脖子過度用力捲腹(上腹部端),頸部過度前屈,可能引起脖子酸痛,加大頸椎的壓力。·下背壓力過大·腹部過於內凹·腹肌過於凸出 ...,2024年1月25日—腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌組成,因此每個人天生也擁有腹肌。但腹肌的大小和明顯度則...
肌肉代償讓訓練無效?健身教練揭露「棒式、反向捲腹
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2022年11月8日—ELLE特別請NISOROFIT小柯教練分享三個練腹肌時最容易造成肌肉代償的動作,超詳細的錯誤與正確對比姿勢示範影片絕對要收藏!廣告-內文未完請往下捲動 ...
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