捶打腹肌

擊打腹肌，在現在是一種刺激腹肌增長，增加腹肌耐力的鍛鍊。在擊打時，力度要適中，處於呼氣狀態，腹部緊縮，肌肉保持緊緻，才能保證內臟不因為擊打而 ...

2018年9月29日 — 有人說，想要有腹肌去做仰臥起坐一點用處都沒有。其實，不全然是這樣。沒有用是因為很多人再練腹肌的時候犯了這5個錯誤。導致練個半死也沒有腹肌！

2022年10月7日 — 首先得有肌肉，然后得多挨打，也可以自己没事在家拿东西捶打腹肌！！ 练 ... 可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后 ...

2018年1月25日 — 所以說，擊打腹部並不能夠加速腹肌的成型，. 但是可以增加腹部肌肉的瞬間收縮速度，. 進而增強抗擊打能力。 點我分享到Facebook ...

2023年7月20日 — 擊打腹部不會使腹肌更強壯，但會使其更緊實。力量是肌肉在負荷下收縮的能力。反覆擊打會使身體產生疤痕組織。而疤痕組織比肌肉組織更加堅硬。

捶打腹部不能练习腹肌。如果患者想练习腹肌，有很多动作可以选择，比如患者卧在瑜伽垫上，上身抬起做卷腹的动作，能够锻炼腹部肌肉。比如患者卧在瑜伽垫上，双腿伸直 ...

2017年7月2日 — 常規來講，擊打腹肌是肌肉維持收縮的過程。按照強度應該屬於無氧運動，並不利於減脂瘦身讓腹肌顯形，所以擊打腹肌一定不是為了讓腹肌 ...