瘦腰操
2022年2月16日—...腰間肉,不僅難消除穿衣服時也不好看,一不小心還容易變成水桶腰!10組高效瘦腰甩肉運動,能有效鍛鍊到腰間肌群、緊實腰線,不再擔心腰圍變粗!,2022年4月18日—每天花2分鐘,一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」,隨時隨地都能做·1...
瘦腰超有效!早晚花5分鐘,2週腰圍減少5cm
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「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅子腹肌體操」則只要坐在椅子上並抬起腳就好了,非常簡單,此體操則是可以 ...
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