瘦腰操
2022年2月16日—...腰間肉,不僅難消除穿衣服時也不好看,一不小心還容易變成水桶腰!10組高效瘦腰甩肉運動,能有效鍛鍊到腰間肌群、緊實腰線,不再擔心腰圍變粗!,2022年4月18日—每天花2分鐘,一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」,隨時隨地都能做·1...
腰細看起來就是身材好!日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」
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2023年6月15日—日本超火「腰內肉瘦身操」動作1:雙臂上舉開合·跪姿,雙膝與肩同寬,骨盆中立。·雙手舉到最高點,掌心貼掌心。·收緊腹部,穩定上半身。·肩膀向後, ...
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