瘦腰呼拉圈
2019年6月4日—你是否認為,「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢?但其實搖呼拉圈的運動強度,很低,不僅難以燃脂是一回事,長時間搖呼拉圈,無法局部雕塑,還會傷腰椎。,2021年10月13日—呼拉圈運動翻紅!研究顯示:每天搖13分鐘,腰圍變細、肌肉緊實·搖呼拉圈好處多,專家...
別再相信呼拉圈能瘦腰小心搖到脊柱扭轉
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2022年3月23日—建議呼拉圈運動可以當成一種輔助訓練,利用搖呼拉圈來訓練腰肌柔軟度,或協調肌肉的神經動作效果還不錯,但一天可能左右各搖5分鐘即可,搭配有氧運動才能 ...
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