瘦大腿
瘦大腿動作·step1:仰躺著,抬起雙腳,讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。·step2:膝蓋的角度維持90度以上,維持15秒鐘,注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。瘦大腿運動.,2023年4月23日—如何瘦大腿?8款高燃脂動作·內收肌抬高·橫向弓箭步·蚌殼式·後側弓箭步·保加利亞分腿蹲·弓箭...
6組高效「瘦大腿」運動!實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿
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2023年9月28日—瘦大腿根部贅肉:側臥抬腿20*2...側躺支撐後,將雙腿伸直繃緊,並保持核心收緊,讓上面那隻腿有節奏的抬起,並配合呼吸,堅持20下後,接著換邊做。
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