瘦大腿
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瘦大腿動作·step1:仰躺著,抬起雙腳,讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。·step2:膝蓋的角度維持90度以上,維持15秒鐘,注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。瘦大腿運動.,2023年4月23日—如何瘦大腿?8款高燃脂動作·內收肌抬高·橫向弓箭步·蚌殼式·後側弓箭步·保加利亞分腿蹲·弓箭步停留·前弓箭步·相撲深蹲.,2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦...(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立位或微帶後傾。(2)手握住伸展邊的腳踝,再依個人可接...
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當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有關係,看起來壯壯的也不錯,真的嗎?於是...