瘦大腿
瘦大腿動作·step1:仰躺著,抬起雙腳,讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。·step2:膝蓋的角度維持90度以上,維持15秒鐘,注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。瘦大腿運動.,2023年4月23日—如何瘦大腿?8款高燃脂動作·內收肌抬高·橫向弓箭步·蚌殼式·後側弓箭步·保加利亞分腿蹲·弓箭...
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位 ...
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2022年10月31日—瘦大腿-伸展運動推薦...(1)採高跪姿,前腳踩穩地面,骨盆維持中立位或微帶後傾。(2)手握住伸展邊的腳踝,再依個人可接受程度讓腳靠近臀部,張力大概6~7分 ...
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