番茄鐘工作法表格

幫助您專注於當前的工作和學習，基於番茄工作法，待辦任務清單結合番茄鐘計時器，絕佳的時間管理效率工具，幫助提高自律，擺脫拖延。 專注清單結合番茄工作法和任務 ...

2020年12月31日 — 這篇文章我想以「蕃茄鐘工作法」為例，分享我如何混搭高/低科技工具的流程，進一步找回工作的專注力。我將介紹：. 高科技App：Google Chrome 擴充套件— ...

2020年9月7日 — 番茄工作法不只是提高效率，還能區分事情的優先順序，以及檢視事項的整個流程。 傳統的番茄工作法為30 分鐘：25 分鐘工作、5 分鐘休息。

2018年2月9日 — ... 番茄鐘工作法 寫日記 · Esor Huang. 電腦玩物站長Esor （異塵行者），在電腦 ... 他有設計一些很有趣的管理各個面向的表格可以下載我自己是覺得設計 ...

更方便的做法可能是用電子表格或資料庫，並從事項盤點表裡刪除已完成的事項。記錄與追蹤的內容則依目標而定。追蹤記錄的初步目標，可以只是記下各事項所用的番茄鐘時數。

2022年8月2日 — 先確認干擾事件是否「緊急且重要」。 · 如果不須立即處理，就把干擾事件寫在活動記錄上。 · 在今日待辦任務表格上，將受到干擾的任務用符號「-」做下記號。

2020年3月16日 — 1.一個番茄鐘包括25 分鐘工作，5 分鐘休息。 · 2.每完成4 個番茄鐘，進行一次15～30 分鐘的長休息。 · 3.番茄鐘不可分割。 · 4.沒有半個番茄鐘或四分之一個 ...

2023年3月22日 — 使用番茄鐘很簡單，基本的方法是：「每次專注25分鐘後，休息5分鐘，4次專注後做一次長休息，時間15~30分鐘，依此循環來達成目標」。 但若你忽略了搭配3個 ...

2022年5月26日 — 「蕃茄鐘」這幾年很常被提到，它的大概意義是每專心工作25分鐘，可以休息5分鐘。這樣叫做一個循環，每3-4個循環，可以休息久一點，大概20-30分鐘。它 ...