產後瘦身

產後瘦身秘招：均衡飲食+勤運動. 產後瘦身有幾個原則：飲食控制、運動，這與一般瘦身建議相同。在飲食控制上，建議媽咪從懷孕的第2孕期開始要有所節制，也就是保有飲食均衡 ...

2023年2月15日 — 以我自己生兩胎的經驗，產後瘦身其實不難，只要採取健康的均衡飲食+餵母奶，一個月瘦2公斤是可以達到的。若能再加上運動和穿塑身衣，則是可以讓身形變得更 ...

2022年10月4日 — 超紅的韓國辣媽「姜敏京Ddoddo」竟然能在產後激減了40公斤。她時常在IG分享產後瘦身照、運動和美食照，性感水蛇腰和吸睛腹肌線條讓人非常羨慕。

台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：許多孕婦在產後都有身材發福變形，特別是腹部、腰部和下巴的肥胖，掌握3低2多1適量的觀念，加上飲食與運動的調整，安全產後減 ...

2021年4月23日 — 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，因為孕期體內會累積大量水份，可以在黃金瘦身期內加速水分排出。最簡單且有效的方式就是多喝水，至少一天喝2000c.c的 ...

產後瘦身如何調整飲食？ · 蛋白質多攝取 · 多喝水：增加代謝消除水腫 · 食物烹調清淡，很多媽媽月子餐會加麻油及米酒，建議少量即可 · 新鮮蔬果多樣性：越多深綠色蔬菜還能 ...

2022年3月3日 — 減重關鍵二：運動 · 產後一個月內：可簡單的做捲腹、抬腿等運動，幫助瘦小腹及子宮收縮 · 產後第二個月：進行20-30 分鐘的有氧運動，每周2-3 天，搭配深蹲 ...

產後瘦身減肥，會建議以「增肌減脂」作為目標。由於懷胎的10個月，若身體活動量大幅減少，可能會累積較多脂肪，減脂消脂可以進行有氧運動，例如：慢跑、飛輪，讓自己的最大 ...

2022年7月8日 — Q3：產後瘦身有哪一些原則？ 第一為飲食控制，第二為運動，這與一般瘦身建議相同。 林于翔表示，在飲食控制上，他通常會建議媽咪從懷孕的第二孕期開始要有 ...