產後瘦身
產後瘦身秘招:均衡飲食+勤運動.產後瘦身有幾個原則:飲食控制、運動,這與一般瘦身建議相同。在飲食控制上,建議媽咪從懷孕的第2孕期開始要有所節制,也就是保有飲食均衡 ...,2023年2月15日—以我自己生兩胎的經驗,產後瘦身其實不難,只要採取健康的均衡飲食+餵母...
產後怎麼瘦身?把握減重黃金期做好3 件事
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2022年3月3日—減重關鍵二:運動·產後一個月內:可簡單的做捲腹、抬腿等運動,幫助瘦小腹及子宮收縮·產後第二個月:進行20-30分鐘的有氧運動,每周2-3天,搭配深蹲 ...
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