產後瘦身母乳

2022年6月6日 — ．起司：產後，體內鈣質大量流失，也需補充足夠鈣質。一般而言，哺乳媽媽每天須補充1,000毫克左右，建議可多攝取起司、小魚乾、豆腐、喝牛奶、豆漿，除了 ...

2023年4月30日 — 產後瘦身，哺乳媽媽該怎麼搭配運動與飲食，才不會孩子斷奶了，媽媽卻還沒瘦下來 · 原則1：建議少量多餐 · 原則2：攝取優質蛋白質 · 原則3：記得消水腫.

2023年10月23日 — 黃琢懿表示，餵母奶不只節省奶粉費開銷，也能幫助媽媽產後瘦身，甚至於對停經前的乳癌以及卵巢癌都有顯著的保護效果；吃母奶長大的孩子，中耳炎、感冒、 ...

根據研究指出，每消耗7700大卡的熱量就可以減輕1公斤體重，且依據《國際母乳哺育期刊》指出，產後媽咪若餵母乳，一天平均可以消耗400到500大卡的熱量，連續16天餵母奶， ...

2021年8月14日 — 哺育母乳是媽媽減重的好方法，建議至少哺乳六個月以上。哺育母乳兩星期大約就可以瘦1公斤，持續哺育兩年，孕期增加的體重幾乎都可減下來，餵母乳的媽咪 ...

2021年3月8日 — 除了餵母乳之外，產後的蛋白質和水分攝取也很重要。楊紓怡建議，可選擇豆漿、豆腐、雞蛋等優質的蛋白質來源；每天喝1500cc的溫開水，如果有哺餵母乳 ...

2022年7月18日 — 林于翔表示，製造母乳的過程需要消耗熱量，才能分泌乳汁，「媽咪光是認真餵母奶就能消耗掉熱量了。」他提醒哺乳媽咪要水份充足、勤擠勤餵，泌乳素旺盛，就 ...

2017年7月26日 — 在正常狀況下，懷孕期間身體會儲存約2至3公斤體脂肪，為的就是產後哺乳的需求。哺乳期間每分泌100c.c.的母奶，就能消耗60～70大卡熱量。「國際母乳哺育 ...

2023年10月24日 — 她建議餵母奶3步驟，首先是注意姿勢，抱寶寶時記得「肚子貼肚子，鼻頭對乳頭。」讓寶寶的肚子側身過來貼著媽媽的肚子，而不是讓寶寶仰躺朝上，吃力轉頭吸 ...