產後深蹲
深蹲·站姿,雙腳打開與肩同寬,慢慢將臀部往後、往下坐下去,上半身可以微微前傾保持平衡。蹲的時候可以想像自己後面有一張椅子要坐下去的感覺,如果真的力氣不夠、容易不 ...,2020年5月7日—想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及...
棒式和深蹲,哪種對產後瘦小腹比較有幫助?
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2020年5月7日—想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型 ...
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