產後深蹲
深蹲·站姿,雙腳打開與肩同寬,慢慢將臀部往後、往下坐下去,上半身可以微微前傾保持平衡。蹲的時候可以想像自己後面有一張椅子要坐下去的感覺,如果真的力氣不夠、容易不 ...,2020年5月7日—想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及...
產後一個月適合的瘦身運動每天十分鐘慢慢練回好身材
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2020年12月7日—注意事項:深蹲的姿勢雖然簡單,但如果做錯反而傷膝蓋,建議初學者可以請專業人士指導動作的正確性,再自行練習。熟悉動作後可以再增加負重,也許寶寶也是 ...
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