產後深蹲
深蹲·站姿,雙腳打開與肩同寬,慢慢將臀部往後、往下坐下去,上半身可以微微前傾保持平衡。蹲的時候可以想像自己後面有一張椅子要坐下去的感覺,如果真的力氣不夠、容易不 ...,2020年5月7日—想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及...
產後靠重訓瘦身...舉啞鈴、狂深蹲小心「妹妹」練到鬆垮垮
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2019年3月31日—產後想靠重訓瘦身,小心反讓「妹妹」鬆垮垮!醫師指出,自然產後,有「陰道鬆弛」困擾的患者,若生活習慣不佳、做不適合的運動,尤其是長期做重訓,如舉 ...
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