生理期調養身體

2020年10月9日 — 女生有三次可以替自己調養身體的機會，分別為「初潮期」、「產後坐月子」、「更年期」，但除了以上這三種，還有個天生優勢－「生理期」，只要把握住 ...

月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等，經後期最適合減肥，宜做無氧運動及有氧 ...

2020年1月3日 — 女性一生中擁有三次增進健康的大好機會，以及無數次調養身體的小機會，三次的大好機會是「初潮期」、「產後坐月子期」、「更年期」；而無數次的小機會， ...

3. 調養身體：可以考慮四物湯、紅豆紫米粥、黑木耳等高營養價值的食品，全面修復與調養身體。 下次若有人再問月經走後吃什麼比較好，別以為暴飲暴食就是補充營養，不妨 ...

2023年11月3日 — 生理期後吃什麼？5-7天是關鍵，多吃紅、紫色食物. 月經結束後要補血，是 ... 月經結束後，身體進入賀爾蒙高峰期，新陳代謝提高，精神集中，體力充沛，這 ...

2021年10月26日 — 少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。 · 避免刺激辛辣： · 不要攝取太多加工 ...

2022年10月28日 — 身體的調養不能只靠一時，是需要長時間的呵護！ 只要懂得運用生理期間來調理，就能維持紅潤好氣色喔～ 除了要避免長時間熬夜，改善生活作息外，也要 ...

2023年4月24日 — 生理期結束後，身體將陳舊的陰血排出體外，這時是人體屬於比較虛弱的狀態，如果平時體力不佳或有貧血傾向，可多吃以紅肉類為主的補血食材，像是牛肉、鴨肉 ...

2013年6月9日 — 高碳水化合物可以增加腦中血清素（Serotonin）含量，可以維持血糖的穩定，改善情緒與調解睡眠，對於穩定情緒有一定的功效。這類食物包括全麥麵包、水果、 ...