生理期前體重

2017年6月16日 — 紐約大學醫學中心的婦科醫師Raquel Dardik表示，女性經期前，身體的黃體素會大量分泌，使人出現水腫的情況，因此體重增加1、2公斤都很正常，若是沒有體重 ...

鄭伊倫分享三大方法，讓每個月來訪的顧人怨生理期成為好朋友。第一是建議每天進行30分鐘有氧運動，可增進身體調節氣機的能力、促進下半身循環，減少經痛與水腫。 配合 ...

2022年2月20日 — 鄭伊倫分享三大方法，讓每個月來訪的顧人怨生理期成為好朋友。第一是建議每天進行30分鐘有氧運動，可增進身體調節氣機的能力、促進下半身循環，減少 ...

應對法1／別讓體重計出現在視線中 · 經前體重增加是女性荷爾蒙的作用 · 應對法2／ 想吃什麼就吃什麼 · 愈是忍耐愈容易反彈 · 應對法3／藉黑色食材提升代謝 · 多吃能夠提升代謝的 ...

2020年8月25日 — 其實，任何女性，自前一次月經結束後的5天起，到下一次月經來之前的2天，體重最高可以增加2公斤。若前一次月經結束時是50公斤，那下次月經前2至3天，很 ...

2023年4月13日 — 為什麼生理期前會水腫？ · 1.每天水分攝取足夠（一天水分(茶不算)需要量 = 每人體重(公斤) x 30-50 c.c. 水，不要睡前大量喝水，容易影響睡眠品質） · 2.

2023年12月26日 — 生理期前食慾會增加是因為生理期前大量分泌的黃體荷爾蒙所引起。黃體荷爾蒙會促使身體產生需要大量營養的訊號，讓水分、脂肪、養份都更容易儲存在體內，但 ...

2023年3月13日 — 減重營養師李佳蕙曾撰文指出，由於在生理期前，雌激素（Estrogen）和黃體素（Luteinizing hormone, LH）的分泌會增加，使體脂肪上升；其中，黃體素也會 ...

2021年3月30日 — 這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。