生理期體重變化

2023年3月18日—女性朋友多少都有過「生理期大吃也不會變胖」的經驗，但營養師表示，其實這是錯覺！主要是因經前水腫、糞便未排乾淨，導致經前體重增加，事後消腫才有 ...,生理期前，雌激素（Estrogen）和黃體生成激素（Luteinizinghormone，LH）分泌增加，兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮（Aldosterone，留鹽激素）分泌增加，而 ...,鄭伊倫分享三大方法，讓每個月來訪的顧人怨生理期成為好朋友。第一是建議每天...

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「月經來吃不胖」是假的！營養師揭真相：至少差1kg

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月經來水腫變胖？掌握黃金減重週期多瘦2公斤

生理期前，雌激素（Estrogen）和黃體生成激素（Luteinizing hormone，LH）分泌增加，兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮（Aldosterone，留鹽激素）分泌增加，而 ...

月經前變胖.水腫? 專家揪[體重增加兇手]

鄭伊倫分享三大方法，讓每個月來訪的顧人怨生理期成為好朋友。第一是建議每天進行30分鐘有氧運動，可增進身體調節氣機的能力、促進下半身循環，減少經痛與水腫。 配合 ...

月經前變胖、水腫？ 專家揪「體重增加兇手」：多2KG正常啦

2022年2月20日 — 鄭伊倫分享三大方法，讓每個月來訪的顧人怨生理期成為好朋友。第一是建議每天進行30分鐘有氧運動，可增進身體調節氣機的能力、促進下半身循環，減少 ...

營養師解答生理期四大迷思：月經前量體重準嗎？經期吃不胖 ...

2023年4月13日 — 生理期前，雌激素(Estrogen)和黃體生成激素(Luteinizing hormone，LH)分泌增加，兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮(Aldosterone，留鹽激素) ...

生理期體重上升？掌握生理期的黃金減重週，多瘦2公斤

2023年12月26日 — 生理期前，雌激素(Estrogen)和黃體素(Luteinizing hormone，LH)分泌增加，兩者都會使體脂肪上升，黃體素也會促使醛固酮(Aldosterone)分泌增加，而 ...

生理期體重為何變重？2激素影響！喝這茶飲補水又消腫

2023年3月13日 — 減重營養師李佳蕙曾撰文指出，由於在生理期前，雌激素（Estrogen）和黃體素（Luteinizing hormone, LH）的分泌會增加，使體脂肪上升；其中，黃體素也會 ...

生理週期減重法，四階段輕鬆瘦身

2021年11月9日 — 如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，水腫也會接踵而來，生理期有的人體重增加1 至3 公斤是很正常的，所以在這個階段減 ...

認識月經週期，減重不再是問題

... 生理期過後體重可能會迅速地下降1 -3公斤喔！飲食建議可以用紅豆、薏仁煮水喝，消除浮腫，飲食清淡、減少鹽分攝取。求助於中醫師也可讓停滯期變成減重進行期喔！ 總之 ...