燕麥瘦身菜單
2023年11月10日—燕麥是富含膳食纖維的食物,國內外都興起用燕麥作為代餐,幫助減肥!好食課營養師設計14天減肥的低熱量低卡菜單,還有兩道簡單的燕麥吃法食譜, ...,燕麥的膳食纖維高,吸水後容易膨脹,我每餐只吃少少的75g(140kcal)常常飽到天邊去,此外,燕麥的GI...
用燕麥取代主食,減脂餐這樣煮變化豐富又營養!
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用燕麥取代主食,減脂餐這樣煮變化豐富又營養!·1.雞肉燕麥花椰菜餅.亮點:具有飽腹感,補充蛋白質·2.燕麥雞蛋煎餅.亮點:補充蛋白質、促進腸蠕動·3.隔夜燕麥杯.
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