燕麥瘦身菜單
2023年11月10日—燕麥是富含膳食纖維的食物,國內外都興起用燕麥作為代餐,幫助減肥!好食課營養師設計14天減肥的低熱量低卡菜單,還有兩道簡單的燕麥吃法食譜, ...,燕麥的膳食纖維高,吸水後容易膨脹,我每餐只吃少少的75g(140kcal)常常飽到天邊去,此外,燕麥的GI...
每道不到500卡、體脂降12%!低脂低卡燕麥瘦身食譜
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減肥菜單:高纖燕麥片瘦身餐·燕麥片30~35g·蔬菜香鬆(飯糰用)1大匙(7~10g)·炒熟的黑豆(或是雞胸肉片、低鹽小魚乾、明太魚乾等)少許·滾水150ml.
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