不運動減肥菜單

2023年7月17日 — 2個月瘦10公斤，連小腹都消脂！日本瘦身網紅的不運動減肥菜單 · 瘦身習慣1：早起後做日光浴 · 瘦身習慣2：吃高蛋白質早餐 · 瘦身習慣3：一天喝2公升的水.

2020年10月22日 — 高纖無糖豆漿，加上兩匙燕麥片，以及一份水果（盡量以芭樂、蘋果、香蕉為主），透過攝取水果，多多補充維生素，並挑選低熱量、高纖維的水果，促進腸胃蠕動 ...

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2024年2月20日 — 有些人認為大量運動，例如慢跑、游泳，就能順利減輕體重，事實上，若沒有加上減肥菜單，單純靠運動減肥，效果並不好。減重期應以「飲食控制」為主、「運動 ...

2024年3月14日 — 雖然說「15天減脂菜單」不需要完全戒澱粉，但可以選擇比較健康的澱粉，像是：地瓜、玉米、糙米、紫薯、紫米飯...等，因為精緻澱粉不但容易造成體重上升， ...

2024年1月8日 — 比168斷食法、七日斷食法更簡單，不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常簡單，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物， ...

2022年12月29日 — 減肥都會吃得清淡，因此讓許多熱愛美食的人嘗試一下就放棄。不過，有韓國女生近日於YouTube頻道，分享自己的減肥食譜，款式不再只是水煮蛋或雞胸， ...

2024年3月25日 — 營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟油菜 ...