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2022年7月20日—.主食:糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、山藥。不宜超過一碗(150g)。.肉類:魚、海鮮、去皮雞肉。.蔬菜:兩種以上不同顏色為佳 ...,2022年4月3日—77老大幫大家設計整理的「外食族7日減肥菜單」既能吃得美味又可吃得飽!而且還能在一周內瘦個1~2公斤,如果妳也是外食族,如果妳也想瘦下來,那就 ...,...外食頻繁的現代人,可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間,可...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...