外食減肥菜單
2022年7月20日—.主食:糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、山藥。不宜超過一碗(150g)。.肉類:魚、海鮮、去皮雞肉。.蔬菜:兩種以上不同顏色為佳 ...,2022年4月3日—77老大幫大家設計整理的「外食族7日減肥菜單」既能吃得美味又可吃得飽!而且...
外食族怎麼吃不發胖?三餐自由配!營養師公開減肥菜單
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2023年6月20日—大部分自助餐的菜色都是油炸、煎炒,看起來「油光滿面」的食物一定要避開!以清蒸、燉煮、烤的烹調菜品為優先,夾菜的時候盡量瀝乾湯汁,不額外再淋上醬料 ...
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