外食減肥菜單
2022年7月20日—.主食:糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、山藥。不宜超過一碗(150g)。.肉類:魚、海鮮、去皮雞肉。.蔬菜:兩種以上不同顏色為佳 ...,2022年4月3日—77老大幫大家設計整理的「外食族7日減肥菜單」既能吃得美味又可吃得飽!而且...
想瘦外食族「6樣減脂好物」必收藏!營養師大推
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2023年7月11日—1.即時雞胸肉:口味多、蛋白質豐富,超商即可買到。·2.烤地瓜/馬鈴薯:屬於未精緻澱粉,幫助補充礦物質。·3.生菜沙拉:避免選擇有蛋沙拉的品項,搭配 ...
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