外食減肥菜單
2022年7月20日—.主食:糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、山藥。不宜超過一碗(150g)。.肉類:魚、海鮮、去皮雞肉。.蔬菜:兩種以上不同顏色為佳 ...,2022年4月3日—77老大幫大家設計整理的「外食族7日減肥菜單」既能吃得美味又可吃得飽!而且...
外食指南:健康外食吃什麼?營養師推減肥健身外食清單
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2023年5月11日—慎選能供應新鮮健康食物的店,避開吃到飽餐廳·盡量以全穀類為主食,少吃炒飯、炒麵,避免攝入過多油脂·每餐攝取各色蔬菜,每日至少3份蔬菜(1.5碗)·以 ...
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