無法專心怎麼辦

2022年6月18日 — 不專心怎麼辦？10招克服注意力不集中的方法 · 家長或老師可以用中文版兒童注意力量表，先自行評估看看; 如果有(疑似）注意力不足過動症, 建議先來門診評估 ...

2020年9月8日 — 讀書或是工作老是無法專心？每個人天生的專注能力不同，但我們卻可以透過一些方法來提升專注力，掌握這5個解決注意力不集中的方法，就能更有效率的 ...

2022年8月21日 — 無法專心複習怎麼辦？分科戰士6 個提高專注力的技巧！ · 1 還滑啊？換成智障型手機讓你更專注 · 2 限定一小時收發訊息，不至於跟社會脫節！ · 3 把目標寫 ...

2023年9月6日 — 你如果真的有專注力問題，應該是連打遊戲都不能專心。你之所以不能專心，是因為你沒有強烈的動機想要專心，所以特別容易被分心。 你聽我這樣說，不是 ...

1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓進度清楚可見並設定獎勵機制 · 6.找到自己的讀書動機 · 7.搞懂正確 ...

2022年6月18日 — 愈想專心壓力更大？心理學專家教你排除干擾、遠離焦慮！ · 該怎麼制定明確的目標 · 不是有目標就一定會專注 · 要產生關聯性 · 想想看為什麼你就是不能專心？

2018年5月25日 — 就算今天我們丟到手機，切斷網路，如果我們不去處理這些「內部干擾」，我們還是會因為其他事情而分心。 為了保護我們，大腦在我們接受到外來的刺激時，會 ...

2021年5月27日 — 語言的反芻思考（rumination）會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭，偷走可以對我們更有用處的神經元。實際上，我們同時在處理「雙重工作」 ...

2016年2月4日 — 覺得注意力無法集中時，放下手邊工作，挑選自己喜歡的文章，用最快速度仔細抄寫，不要思考文章的意義與內容，一直往下寫，幫助自己集中精神。 3. 快走：.

語言的反芻思考（rumination）會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭，偷走可以對我們更有用處的神經元。實際上，我們同時在處理「雙重工作」——做我們想做的 ...