澱粉不足
澱粉是身體主要的能量來源,如果在三餐中完全避開白飯、麵條、麵包、玉米、南瓜、芋頭等,那有可能會造成熱量攝取不足,的確很有可能會讓體重減輕,但同時你的肌肉量、基礎 ...,2021年12月20日—李婉萍提醒,早上若有攝取澱粉,會更有利一天的腦袋開機。建議以「相對...
提不起勁?走幾步就累?頭髮常掉?營養師:小心醣類攝取不足
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2021年12月20日—李婉萍提醒,早上若有攝取澱粉,會更有利一天的腦袋開機。建議以「相對不精緻」澱粉,如全穀雜糧類為主,比起麵條、麵包等精緻澱粉更多了纖維,會比較不 ...
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