減20公斤方法

2022年7月27日 — 1.餐前喝100CC水、每天喝水至少2000CC。 · 2.每周3次至少1.5小時的健身房魔鬼訓練。 · 3.少吃澱粉、多吃蔬菜，「餐餐水煮＋零澱粉」，嚴格自制。 · 4.用餐時 ...

2022年6月30日 — 「我一直拖到2020年8月生日後有天突然發現真的變胖了，就開始減肥，花了3個月減脂，再花3個月練腹肌，肚子最先瘦，然後是大腿變瘦，最後是手臂跟臉，過程 ...

2023年5月30日 — 最重要的第一步建議，只要吃對東西，吃得很飽，也會瘦，想減輕體重，並非是找一個能快速讓體重下降的方法，而是長期讓身體處在良好體重、體態的飲食方式， ...

2022年11月27日 — 有位網友李李哩在自己的Youtube頻道上分享自己瘦身的經驗，僅花6-8個月就瘦下將近20公斤 ... 半年瘦下20公斤！ ... 方法，從前兩個月僅瘦2-3公斤，到第3-4個月 ...

2022年5月16日 — 古娃娃透露自從瘦身有成後，飲食習慣也跟著變健康。早上起床會先將保健食品吞下。其中包括了珍珠薏仁紅豆錠、B群、維他命c、膠原蛋白、益生菌。接著早餐會 ...

2023年9月6日 — 有位網友李李哩在自己的Youtube頻道上分享自己瘦身的經驗，僅花6-8個月就瘦下將近20公斤，而這起因來自於她久違站上體重機時被數字嚇到，加上當時要跟朋友 ...

2023年11月29日 — 首先手邊準備一個平盤（直徑26㎝），盤子的一半盛入肉類等蛋白質，另外一半盛入蔬菜、海藻與蕈菇等料裡。蔬菜記得淋上有益身體的亞麻仁油。這樣，就是一餐 ...

2024年2月16日 — 37歲時，靠著「減醣瘦身法」成功減重20公斤、現 ... 雖然短時間內減了20公斤，但我的氣色並沒有變差 ... 雖然有的方法是慢慢減去醣類，但是拖拖拉拉的話 ...