減腰圍方法
2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.,1.排走宿便才能瘦腰!·2.減少食量、增加腸胃蠕動·3.喝大量清水並戒糖·4.不要無節制喝酒·5.避免吃壞脂肪·...
瘦腰超有效!早晚花5分鐘,2週腰圍減少5cm
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腰圍、肚臍一帶、肚臍下方腰圍少了5㎝左右。平坦腹部體操的實行方法1.「毛巾體操」瘦腰超有效!(1)立正站好、雙腳跨開與肩同寬,雙手在胸前互握,慢慢吸一口氣 ...
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