減腰圍方法
2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.,1.排走宿便才能瘦腰!·2.減少食量、增加腸胃蠕動·3.喝大量清水並戒糖·4.不要無節制喝酒·5.避免吃壞脂肪·...
一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」
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2022年4月18日—明白各位想要迫切減肥的心,日本節目《サタデープラス》就分享了一個名為「Up&Down瘦腰操」,每日只需花上兩分鐘,做只有兩個動作的減肚腩運動,一星期 ...
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