枕頭太高

因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為 ...

2023年5月31日 — 一般較高的枕頭高度為12公分以上，雖然人常說高枕無憂，但醫師提醒枕頭太高不一定好。假設側睡使用過高的枕頭，容易造成頸椎歪斜，脖子肌肉角度不協調， ...

2021年8月14日 — 每個人的習慣睡姿不同，身形、體重也都不同，所以適合的枕頭高度也會不一樣。一般來說，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。

2022年5月26日 — 因為枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。 枕頭過低會導致 ...

2023年1月30日 — 另外，枕頭軟硬也會影響高度，太軟會讓頭部呈後仰，太硬太高則會使頸部肌肉拉長，呈現低頭狀，所以太軟太硬都不好，他笑說：「如果廠商推薦枕頭材質有 ...

枕頭太高容易壓迫上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）使呼吸氣流變小。 且脖子容易懸空，上背部及後頸肌肉經常處於緊繃狀態，造成肩頸痠痛、背痛、落枕、經常醒 ...

2020年2月8日 — 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！ 當然，也 ...

2019年1月16日 — 枕頭太高時，上背部肌肉會被往上拉扯，造成肩背肌肉頸繃，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭脖子沒支撐，醒來肩頸痠痛。 大家有沒有發現枕頭高度不論 ...