【減肥】燕麥熱量多少?燕麥片減肥4原則這樣吃
2023年9月30日 — 燕麥壞處 · 屬於澱粉類食物,以碳水化合物為主,吃多也會影響血糖和三酸甘油脂。 · 膳食纖維豐富,對於腸胃敏感的人,一下吃太多可能會造成腸胃不適。 · 正餐 ...
燕麥減肥1月減10磅,4大食譜包括早午晚餐
2022年4月25日 — 材料: 黑麥片、無糖乳酪、無糖豆奶/杏仁奶、半條香蕉、藍莓、黃豆奶、奇亞籽 做法: 1. 黑麥片及半勺奇亞籽鋪杯底,倒入植物奶蓋過黑麥片,拌勻後加入 ...
吃燕麥減重卻胖了? 減重名醫告訴你為什麼
天然燕麥片含豐富的鈣、鉀、蛋白質、β葡聚糖和不飽和脂肪酸,營養價值高,可以當成主食,只要加水加熱後吃起來越黏稠、越粗糙,就代表越天然實在,建議挑選時仍以原型食物 ...
【減肥】春季甩油計畫,14天燕麥菜單實測心得
因為我平常也算是個外食族,只有把其中一餐用燕麥片取代,通常是早餐或晚餐,自己準備的燕麥料理熱量都控制在300-400大卡左右,只要另外兩餐的飲食稍微注意一下,不要吃太 ...