晚上吃什麼不會胖又會飽
2022年1月21日—1.吃到5~6分飽,切忌吃到粗飽:吃到5~6分飽,進食量不多,腸胃的負擔相對就會比較少;也切記不要選擇湯水多的食物作為宵夜,容易引起夜間頻尿進而影響 ...,2022年7月10日—過於澎湃的宵夜除了會變胖,還會影響睡眠、增加心血管疾病風險,控制宵夜的...
睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
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2022年7月11日—最後則是澱粉類,白米、麵條、麵包、白土司都屬於精緻澱粉,越精緻的澱粉越會造成血糖急遽上升,尤其炒飯、炒麵的單價不高,又很容易吃飽,應放在蛋白質後 ...
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