減肥水果時間

2023年4月29日 — 劉雅惠指出，飯後吃水果可助消化，促進食物分解及吸收，選擇富含酵素水果。如：木瓜、奇異果及鳳梨等，適合大餐後急需消化的族群。另外，酸性水果若空腹吃 ...

2022年11月5日 — 至於日常時，曾相為建議一般民眾在飯後吃水果即可，但若是想要減肥的民眾，則是建議在飯前吃，可食用高纖水果，增加飽足感，正餐就不會吃太多。曾相為表示 ...

2023年5月28日 — 對於正在減重的女孩們，哆啦建議可以將水果放在飯前吃，尤其是飯前半個小時到一個小時，可以增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的作用。除此之外，在飯前 ...

2023年1月24日 — 水果富含膳食纖維，可促進腸道蠕動幫助排便，也可讓糞便比較柔軟而易於排出，此外營養師程涵宇也建議，減肥的民眾水果最好在飯前吃，可以增加飽足感，如果 ...

2022年7月24日 — 而橘子、柳橙、奇異果等較酸較甜的水果，一般建議避免空腹吃，以免增添腸胃負擔，食慾不佳者、想要開胃者則酌量。另外，睡覺前約1～2小時建議避免吃水果， ...

由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，就不適合空腹吃水果。

2022年11月2日 — 水果在什麼時間點食用，對身體的好處最大？程涵宇營養師說明，一般民眾若無體重過重、慢性病等問題，可以挑選當季新鮮水果食用、一次以「1個拳頭 ...

2024年3月11日 — 吃水果的時機最好在三餐後，只要細嚼慢嚥吃水果還能延長飯後飽足感，吃一次的分量以1至2個拳頭為最佳，全天總量最好在2至4個拳頭之間，若有血糖問題的患者 ...

... 減肥中的朋友都有這種迷思吧， ... 吃水果減重，為何瘦不下來？ 營養師：吃水果3 ... 想必大家認知的吃水果時間都是在飯後吧？其實吃 ...

2023年3月16日 — 01. 最好在早餐或早餐和午餐之間吃，有利於減肥。 · 02. 下午三四點餓的時候可以加餐補充維生素。 · 03. 晚餐及之後盡量少吃、或是挑選糖分較低的水果來吃， ...