改習慣
2021年5月8日—在《原子習慣》這本書中,作者從理論、大腦如何影響到人的惰性,以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟,一步步帶你養成習慣。,2022年8月16日—我們每個人都有些自己的壞習慣,例如我們可能會咬指甲或折手指,或者有些人會經常打斷別人說話或慣性拖延,...
改變壞習慣、養成好習慣,先了解大腦的運作方式
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因此在改變習慣上,盡量避免負面目標,改以正向的方式,減少我們心理認為是『犧牲』的狀況,會有助於習慣的養成。例如:設定目標由『不要吃油炸食物』改變成『今天吃 ...
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