戒掉習慣要多久
,2021年12月11日—好的習慣會為生活帶來正向的影響,但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程,相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很 ...,2023年3月1日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成...
戒手搖飲要多久?一天喝了就會破功?習慣科學權威教養成好習慣
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2020年7月23日—溫蒂.伍德表示,習慣形成的研究顯示,不同的行為需要不同的重複次數,才能變得自動化。想要吃得健康,受試者得重複行為達65天,才能不假思索地進行。喝得 ...
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